Kako se zaštititi od sunca tokom letnjih meseci

                          Vodič za zdravu kožu i bezbrižno leto

Letnji meseci donose mnogo radosti – duge dane, more, planine, izlete i boravak na otvorenom. Ipak, uz sve prednosti sunca, važno je znati kako se pravilno zaštititi od njegovog štetnog zračenja kako biste očuvali zdravlje kože i izbegli posledice poput opekotina, ubrzanog starenja kože i povećanog rizika od raka kože.

U nastavku pročitajte ključne savete za bezbedno uživanje na suncu:

  1⃣ Pravilno korišćenje kreme za sunčanje

Krema za sunčanje je prva linija odbrane. Birajte proizvode sa širokim spektrom zaštite (UVA i UVB) i minimalnim SPF 30 – idealno SPF 50, naročito za osetljivu kožu i decu.

Nanesite kremu 15-30 minuta pre izlaska napolje.

Obavezno ponavljajte nanošenje svaka 2 sata, kao i nakon kupanja, znojenja ili brisanja peškirom.

Ne zaboravite na uši, vrat, ruke, stopala i usne – ove regije često ostanu nezaštićene.

  2⃣ Izbegavajte sunce u najjačem intenzitetu

UV zračenje je najintenzivnije između 10 i 16 časova. U to vreme pokušajte da budete u hladu, koristite suncobrane, šešire širokog oboda i laganu, svetlu odeću dugih rukava.

  3⃣Nosite zaštitnu odeću i naočare

Posebna odeća sa UV zaštitom sve je dostupnija i odličan je izbor za duži boravak na suncu, naročito za decu. Naočare sa UV zaštitom štite osetljive oči i delikatnu kožu oko njih.

  4⃣Hidrirajte se redovno

Sunce i visoke temperature brzo dovode do dehidratacije. Pijte dovoljno vode tokom dana, a alkohol i kofein konzumirajte umereno jer dodatno isušuju organizam .

  5⃣Obratite pažnju na kožu

Uočite li bilo kakve promene – nove mladeže, promene boje ili oblika postojećih mladeža, svrbež ili ranice koje ne zarastaju – obavezno se obratite dermatologu.

  6⃣Posebna zaštita za decu i starije 

Deca i stariji su posebno osetljivi na UV zračenje. Bebe mlađe od 6 meseci ne bi trebalo direktno izlagati suncu, a kod starijih osoba i male dece koristite proizvode sa dodatnom UV zaštitom i češće ih nanosite.

Zaključak

Sunce jeste neophodno za sintezu vitamina D i dobro raspoloženje, ali ne treba zaboraviti na oprez. Uz odgovarajuću zaštitu, leto može ostati bezbrižno i bez neželjenih posledica. Uživajte u svakom sunčevom zraku – ali odgovorno!

Posebna ponuda u Filly apotekama!

Posetite najbližu Filly apoteku i otkrijte:
najefikasnije kreme za sunčanje, losione posle sunčanja, sprejeve za decu
letnje popuste do -40%
stručne savete naših farmaceuta

Za personalizovane preporuke, svratite do nas – pomoći ćemo vam da izaberete najbolju zaštitu za vašu kožu

Apoteka Filly

Sa nama je lakše